5 de nov de 2012

Desafio pessoal 14 semanas

Meninas! Essa semana emagreci 400g, o que está ÓTIMO, pois como eu estou ganhando massa magra acredito que a balança não vai me mostrar 1kg a menos por semana!

Preparem-se que o post é longo!

Fiquei um pouco chateada com a minha alimentação, apesar não extrapolar em calorias, os outros nutrientes que à compõe ficaram totalmente desregulados, no caso, eu prezo uma alimentação equilibrada, visando meu ganho de massa muscular. A atividade física também ficou um pouco à desejar, mas a boa notícia é que sábado eu saí com meu amor para conhecer um parque novo aqui na cidade, gente, que maravilha, demos duas voltas e o tempo foi de 70 minutos, sem perceber, subidas e descidas, trajetinho bem bom, é uma trilha "asfaltada" rsrs. Já estamos programando para aproveitar o horário de verão e ir no meio da semana, vamos ver!

Bom, quanto ao meu desafio pessoal, bateu um estalo ontem quando minha amiga de infância ligou convidando formalmente para a festa de formatura dela, dia 09 de fevereiro do ano que vem! Gente! Lembrei que tenho 2 vestidos para esses eventos, um longo preto, que comprei para a formatura do meu irmão, mas que não valoriza meu corpo, e um lindo meio curto, que usei na minha colação de grau, e lógico que nenhum dos dois serve! Eu não tava afim de "pular" com R$400,00 conto num vestido e também não quero alugar, pois envolve muitos fatores de ir lá provar, ajustes que nunca ficam como eu quero. Então meu desafio está lançado e vai ocorrer da seguinte forma:

  • Atividade física: 5 vezes por semana, 4 se houver feriado (academia não abre);´
  • Ingestão de água: 3 garrafinhas de 500 ml por dia, 1 de manhã e 2 a tarde;
  • Chá verde ou hibisco: 500 ml por dia;
  • Caminhada ao ar livre: 2 vezes por semana;
  • Pular na cama elástica em casa: 2 vezes por semana (vou fazer o tempo que meu corpo aguentar, começando com 10 minutos);
  • Tentar fazer flexões: 3 vezes na semana, mesmo que eu não consiga, vou tentar, vai que numa dessas;
  • Insistir nos abdominais na academia: Conforme o plano, ultimamente não estou conseguindo fazer a parte inferior, mas vou me empenhar;

Agora a parte psicológica e visando crescimento da auto-estima:

  • Limpar a pele todos os dias de manhã e antes de dormir;
  • Passar protetor solar diariamente e sempre que me expor ao sol repassar;
  • Usar meu hidratante pela manhã e o noturno;
  • Fazer uma maquiagem básica todos os dias, incluindo Domingo, com base, pó, rímel;
  • Manter a sobrancelha e buço impecáveis;
  • Cuidar mais das mãos e unhas URGENTEMENTE, se possível ir à manicure toda semana;
  • Passar o esfoliante corporal que ganhei da minha tia TODOS os dias no banho;
  • Após o banho usar o meu hidratante de maracujá TODOS os dias;
  • Antes de sair de casa no final da tarde passar meu desodorante corporal em creme;
  • Agendar uma aplicação para as varicoses em Janeiro 2013 (morrer com 120,00);
  • Fazer minha escova progressiva (estou adiando desde o começo do ano);
  • Parar de fingir que vou fazer limpeza de pele com a estetiscista e realmente ir, pois falar é fácil;
  • Fazer hidratação em casa 3 vezes na semana em casa e se possível (acho que é sim) 1 vez por mês no salão;
  • Comprar uma sandália nova e usar para sair com meu amor;
  • Sair para jantar com meu noivo e não me sentir culpada por conta do cardápio, buscando o equilíbrio e não o empanturramento;
  • Bebida alcóolica no máximo 1 vez por semana, e se possível espumante ao invés de cerveja;
  • Tirar um FDS para viajar com meu amor, com direito a hotel e café da manhã saudável;
  • Colocar aparelho, meus dentes estão ficando cada vez mais feios após os cisos;
  • Usar o cabelo solto o máximo possível, e inovar penteados diários quando prendê-los.
Tem muitos itens que quero colocar aqui, mas ainda não conseguir lembrar de tudo, vou fazer uma lista no word, imprimir e carregar comigo com uma planilha para dar ok diariamente.

Após ter me colocado na posição obesidade grau 2, preciso mudar gente, perdi muito do meu lado feminino, não por completo, ainda bem que dá pra salvar. Eu nunca fui de ir à manicure ou depilação, sempre tive aptidão e fiz em casa, aliás, adoro tudo que envolve maquiagem, depilação, arrumação de cabelo, essas coisas, sempre fiz minhas unhas, e particularmente muitas vezes melhor que no salão! Então tá na hora de voltar a fazer essas coisas por mim, quero me cuidar 10 x mais do que 2 anos atrás, não quero ser uma gordinha que só usa legging e blusa gg, sem acessórios. Se vocês soubessem a quantidade de brincos e pulseiras que tenho em casa, maquiagem então, tenho 3 de tudo, perfume, cremes, sempre investi muito nisso, mas fui parando de usar, fui ficando deprê, se eu contar que tinha dias que eu chorava tanto que meu noivo-marido-super-herói tinha que me levar pra baixo do chuveiro, muitas pessoas próximas à mim nem sabem disso, mas eu ficava numa depressão e só queria comer chocolate e sorvete. Eu ainda não curei isso, ainda dói muito quando penso, mas estou substituindo meus pensamentos macabros por positivos!

Agora para mudar minha aparência vou investir em (essa mudança será gradual, conforme meu peso):

  • Brincos, pulseiras, colares, anéis, tiaras;
  • Colocar meu piercing no nariz novamente;
  • Mudar o corte de cabelo, chega de reto atrás e repicado na frente;
  • Escolher outra cor para pintar o cabelo, fugir do castanho escuro, tentar algo novo que combine comigo e meu tom de pele;
  • Parar de usar só calça de ginástica, usar bermuda jeans, e ter uma look para trabalhar;
  • Investir em modelos de vestidos que valorizem mais o meu biotipo;
  • Ter mais do que uma bolsa para o dia a dia, variar;
  • Reaprender a usar salto bem alto.
Outra coisa que sumiu com a obesidade foi a minha vida social, praticamente não existe mais e arrastei meu noivo junto, então eu vou:

  • Sair nos FDS, me permitir ir para à balada com meu love lógico, afinal tenho 23 anos;
  • Organizar churrasco com as amigas e respectivos maridos;
  • Viajar mais, nem que seja para ir ao Paraguay comprar perfume;
  • Ir às festas quando me convidarem e não ficar me lamentando pela minha obesidade;
  • Ligar para as amigas, mandar mensagens, emails, fazer um facebook;
  • Motivar a organização de festas com amigas da facul para a família toda, afinal não somos mais adolescentes;
  • Ir à barzinhos e me permitir a minha dose de álcool semanal;
  • Perder a vergonha de dançar em público, afinal com u noivo ex-dançarino country temos muito a mostrar rsrsrsrs.
Para minha casa eu quero (a longo prazo):

  • Fazer a meu cantinho de maquiagem, com direito à iluminação;
  • Ter um cantinho para perfumes e cremes;
  • Manter minhas maletas de maquiagem, bijoux e acessórios sempre organizadas;
  • Ter um quarto de casal dos sonhos, com mais de um jogo de cama chique;
  • Ter um home-office bem lindo, com meu net e o not do meu amor (dividir o espaço);
  • Comprar poltronas para a sala;
  • Ter novas banquetas para a minha cozinha;
  • Comprar mais uma TV e que seja maior que 32'';
  • Colocar mais espelhos em casa;
  • Ter mais flores e plantas;
  • Reformar meu banheiro, a curto prazo dar um tapa.
Agora em 14 semanas eu pretendo emagrecer 10 a 12 kg, mas como eu mencionei, se for menos não vou ficar triste, mas vou me empenhar! Podem acreditar!

Bom, quem leu até aqui, obrigada, fico bem feliz, isso me incentiva mais, não sei explicar como, mas o fato de poder desabafar já é um grande passo!

Bjinhosss! E bóra ficar sarada em 2013!!!




3 comentários:

  1. Oi Manu! Mil parabéns por estar se planejando e sobretudo investindo nos cuidados consido. Eu acho o fortalecimento da autoestima um pilar muito importanteno emagrecimento porque é um senhor passo ao encontro do nosso amor por nós mesmas, ainda que não sejamos perfeitas. Eu melhorei bastante o lado psicológico trabalhando a autoestima. Tudo bem que eu faço psicoterapia, mas mesmo assim, a autoestima é algo crucial pra mim. Agora eu amo cuidar dos cabelos, da pele, ressaltar minha beleza natural etc. Nem chego a usar maquiagem e enfeites porque não curto, mas a gente sempre pode aliar nossos gostos à se cuidar e estar em dia com a aparência.
    Só uma sugestão sobre a esfoliação: todo dia é muito porque vai acabar tirando a camada protetora da sua pele. Uma ou 2 vezes pro semana é o que me foi recomendado por uma esteticista.
    Meus dentes também começaram a entortar um pouco quando os cisos nasceram e eu já tinha usado aparelho. Arranquei os 4 cisos e não precisei colocar aparelho de novo :-)
    Sua me parece pesada, mas é possível sim. Mete bronca aí na R.A e A.F. Desejo MUITO sucesso neste seu desafio pessoal. Nada como querer entrar numa roupa para nos ajudar com a auto-motivação! :-)
    Beijocas e ótima semana!!!
    Carla Pancha

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Obrigada pela dica do esfoliante! Eu li o rótulo e é duas vezes por semana! :P Bjoss!

      Excluir
  2. Oi, Manu!!!!

    Adorei TODAS as resoluções para as próximas semanas!
    É muito bom dedicar tempo para nós mesmas. A vida fica mais gostosa. A gente se sente mais importante no mundo, sei lá, rs!

    Mas não confia na memória, não!
    Prega uma lista na porta do guarda-roupa e vai marcando pauzinhos no que vc for fazendo. Controle o cumprimento das suas resoluções! Só olhando para elas todos os dias que vc consiguirá fazer delas hábitos, ok???

    To na torcida!

    Bjoooo

    ResponderExcluir